고메

불면증에 걸린 사람들을 위한 충고 밤에 잠드는데 오래 걸리거나 새벽에 자주 깨는 것 이른 아침에 갑자기 눈이 떠지거나 깊은 잠을 전혀 못자는 것을 일반적으로 불면증이라고 합니다 스마트폰이 생활의 일부가 된 우리들의 잠자리는 빛나는 스마트폰과 맨날 함께합니다 하지만 스마트폰과 함께하는 행동은 불면증을 발생시키는 요인 중 하나입니다 숙면을 취하지 못해서 주간 활동에 장애가 된다면 수면과 관련된 의사를 찾아가서 정밀검사를 받아야합니다 이전 병력을 확인하거나 수면 검사 등 전문적인 진료로 불면증의 진짜 원인을 찾고 그에 따른 해결책이 제시된답니다 점심시간이 지난 늦은 오후에는 숙면을 취하지 못하게 하는 카페인 식품은 피해야합니다 주로 홍차나 탄산음료에 들어있고 점심시간이 지난 늦은 오후에는 되도록이면 앞서 말한..

카테고리 없음 2020. 4. 18. 02:35

마카롱에 대해 알아보자 이 마카롱은 꽤 오래된 역사가 있데요 13세기 무렵 이탈리아의 마카로네라는 제품에서 시작됐다고하는데요 최초 모양은 반달모양의 수수한 모양이었답니다 17세기까지 변함없다가 프랑스로 건너가게되어서 잼이나 크림으로 샌드한 지금의 마카롱이 탄생했다고하네요 처음엔 음식이 제한되어있는 수도원에서 먹던 과자였는데 유럽전쟁으로 인해 돌아갈 곳이 없었던 수녀들이 거처를 제공해준 댓가로 만들어주며 세계 곳곳에 유명해지게 되었어요 그 후에 프랑스에서 자랑하는 제과점 라뒤레에서 샌드형식의 마카롱을 선보이면서 인기를 끌면서 프랑스를 대표하는 과자이자 디저트로 인정받았다고하네요 마카롱에 들어가는 재료는 아몬드가루와 슈가파우더 흰자와 백설탕으로 비교적 간단해요 흰자와 설탕을 섞어서 거품을 단단하게 올리고 아..

카테고리 없음 2020. 4. 17. 15:10

붉은 기운을 듬뿍받은 자몽차 요즘에는 더 연애인들이 자몽차를 한번씩은 다 말할 정도로 자몽을 많이 먹더라고요 다이어트에 짱이고 감기에 힘들어 하는 사람에게도 좋아요 처음 자몽을 먹을때는 상큼한 맛보다는 쓴맛이 나는 귀한 과일이에요 과일은 달아야 제맛이라고 주장하는 사람들에게는 실망할수 있어여 하지만 자꾸 먹고 생각하게되면 안먹고는 못배기는 것이 자몽의 맛이랍니다 어떤분들은 자몽을 구어서 불에 익히더라구요 자몽은 불에 구우면 신맛을 사라지고 단맛만 남아서 더 먹기 좋아지더라구요 자몽은 우리몸의 불필요한 지방을 연소시키고 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해여 풍부한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮추기에 충분하고 현재 심장에 무리가 가서 힘들어 하는 사람에게는 먹어두면 힘이 되는 과일이랍니다 자몽은 생으로도 먹지만..

카테고리 없음 2020. 4. 17. 08:34

맛있는 물 만들기 우리몸 70%가 수분인데요 그 만틈 우리 몸에 얼마나 중요한지 알수 있지요 현대인들은 물을 마시는 양이 작아요 수돗물은 염소가 문제시 되고 있는것 같은데요 수돗물을 깨끗이 소독하기 위함이라해요 염소의 양은 작아서 몇십년을 계속드셔도 해가 되지 않는데요 혹시 그래도 걱정된다 하시면 잘때 미리 받아두셨다가 사용하세요 염소성분이 공기중에 날아가니 좋겠지요 그냥 물 싫어 하시는 분들 많으시지요 물도 맛있게 만들어 드실수 있는 방법이 있어요 물 하면 쓸모없다 느끼실까바 이제부터 수라고 할게요 감로수로 즐기실수 있어요 감로수는 달감자를 이용해 달다라는 뜻을 가지고 있어요 음양의 조화를 중요시하여 감로수라 한다지요 예전에는 깊은 산에 들어가서 옹달샘에 있는 물을 가리키는데요 요즘은 옹달샘이 있지도 ..

카테고리 없음 2020. 4. 16. 15:16

함께 나쁜 녀석들 시청해요! 최근 인기몰이를 하고 있는 OCN 드라마 다섯명의 나쁜 녀석들을 아시나요? 우울하고 무거운 소재이지만 유머와 교훈이 적절히 믹스된 과정이 좋더라구요 김 작가님이 만든 만화책이 원작인 줄 믿었는데 제목만 같은 만화가 있고 내용은 다르더라구요 처음부터 끝까지 완성도가 높은 작품이라는 거겠죠? 금쪽같은 딸이 살해당한 후 영혼은 죽어버린 오구탁 서울을 단시간에 섭렵해버린 박웅철 천재적인 지능을 살인에 사용하는 최연소 연쇄살인범 이정문 수없이 살인을 해왔지만 사랑하는 여자 앞에선 한없이 약해지는 조동혁 경감일에 야망과 포부를 갖고 열정적으로 하는 유미영 세 명의 나쁜 놈들이 더 나쁜 놈들을 쫓는 과정을 보여주는 범죄 스릴러입니다 드라마의 내용보다 연기자들의 연기 실력이 보통이 아닙니다..

카테고리 없음 2020. 4. 16. 07:44

난방비 줄이기! 겨울이 접어들면은 깊어가는 고민거리가 한가지 있습니다 먼저 치솟는 난방비 문제죠 따라서 오늘은 이같은 난방비를 정말로 줄이는 방법에 대해 설명해보렵니다 먼저 대부분의 아파트에서 일반적으로 사용하는 도시가스 난방은 필요하지 않을때 가스밸브를 차단하는것 만으로도 이득을 볼수 있습니다 우선은 각방마다 난방온도를 조절할수 있으므로 사용하지 않는 방이라면 애초 가스가 공급되지 않도록 밸브를 막으면 불필요한 난방비를 줄일수 있습니다 또한 단열이 잘된 집일수록 난방으로 인한 열손실이 훨씬 감소하는데요 그러므로 베란다 샷시를 이중창으로 설치하거나 커텐 외에도 블라인드와 같은 외풍을 차단할수 있는 소재들만 있어도 엄청난 난방비 감소효과를 볼수 있죠 우선 공용난방을 실시하는 다세대 공동주택이라 한다면 히터..

카테고리 없음 2020. 4. 15. 18:33

미생이란 드라마 아세요? 미생재밌어하시나요? 전 미생을 좋아하구요~ 미생은 드라마로 재탄생되어 더 재밌더라구요 미생은 어떤뜻이냐 미생은 바둑에서 쓰는말로 집이 완전히 살아있지않은상태를 말하죠 미생은 평생 바둑을 두었지만 입단실패라는 경험을 한 남자가 우리나라의 대기업에 입사하며 벌어지는일을 그립니다 전 바둑을 볼줄 모르지만 바둑과인생을 결부시켜 우리내 인생의 이야기로 누구나가 공감할수있답니다 불필요하게 팀에이끌려 야근을 하게된다던지 자녀의 교육비문제들 그리고 육아와일을 병행하는모습들... 미화되지않은 모습에서 미생을 보는동안 보기싫어질때도 있었어요 위킹맘이든 슈퍼파파든 가정을 위해일하는것이지만 굉장히 많은에너지를 직장을 위해 쓰고 직장안에서의 사람관계는 내가정보다 더 챙기게될때도 많아요 그리고 세상에는 ..

카테고리 없음 2020. 4. 15. 12:13

불면증 해결책 침대에 누워도 잠이 안오거나 자는 중간에 깨는 것 아니면 아침에 갑자기 눈이 떠지거나 깊은 잠을 전혀 못 자는 상태를 우리는 불면증이라고 합니다 스마트폰이 인생의 일부가 된 현대인들의 잠자리는 빛을 내뿜는 스마트폰과 늘 함께합니다 하지만 이러한 행동은 불면증을 심화시킵니다 대략 한 달 이상 잠을 못 자서 주간 활동에 지장을 받고 있다면 수면의학 전문의를 찾아가서 전문의의 소견을 들어야합니다 정밀한 수면 검사 처럼 전문적인 진료를 받아서 불면증의 진짜 원인을 찾고 그에 따른 해결책이 제시된답니다 늦은 오후가 되었다면 수면시간을 방해하는 카페인은 먹지 말아야합니다 주로 홍차에 들어있고 늦은 오후가 되었다면 되도록이면 절제해야합니다 수면 시간과 기상시간을 지정하고 몸에 익힙니다 규칙적인 삶은 숙..

카테고리 없음 2020. 4. 15. 05:44